बहुत ज़्यादा बहुत जल्दी…. ओवरशेयरिंग के नुकसान कई
थेरेपिस्ट लिंडा मेरेडिथ ने जरूरत से ज्यादा निजी जानकारी साझा करने वाले लोगों के लिए कुछ
टिप्स साझा की हैं, जो उनके काम आएंगी। ये टिप्स उन्हें अपने आप पर काबू पाने में मदद करेगी
और साथ ही ये भी सिखाएंगी कि किसके साथ क्या और कितना साझा करना चाहिए।रुको- लिंडा
ने कहा कि जब आपको लगने लगे कि आप जरूरत से ज्यादा शेयर कर रहे हैं, तो खुद को रोकें।
इसके बाद ये समझने की कोशिश करें आप जो शेयर करने जा रहे हैं वह निजी है? निजी है तो उसे
साझा करना जरुरी है? जरुरी है तो जिस व्यक्ति से आप इसे साझा कर रहे हैं वो इसे कैसे लेगा?
और अगर बताना जरुरी नहीं है तो फिर रहने दें। लिंडा ने कहा कि सुरक्षित लोगों की पहचान करना
सबसे ज्यादा जरुरी काम है, जिसमें आमतौर पर लोग मात खा जाते हैं। हम जो भी साझा करते हैं,
बहुत से लोग उन चीजों को हमारे खिलाफ या अपने मनोरंजन के लिए इस्तेमाल करते हैं।
इसलिए उन लोगों की पहचान करें, जो समझदार हों और स्वस्थ तरीके से आपकी बातों को
स्वीकार करें। हर चीज की शुरुआत हमेशा खुद से होती है। अपने लिए सीमाएं तय करें ताकि
आप अपनी निजी जानकारी हर किसी के साथ न साझा कर सकें। ऐसी सीमाएं तय करने से
आपको कई फायदे मिलेंगे। बहुत से लोग ट्रिगर होकर निजी जानकारी साझा कर देते हैं।
भावनाओं में बहकर ऐसा करने से बचने के लिए अपने ट्रिगर्स की पहचान करें और फिर
उनपर काम करें।