देखा जाता है कि ज़्यादातर आदमी मोटापे से परेशान हैं
आज आमतौर पर देखा जाता है कि ज़्यादातर आदमी मोटापे से परेशान हैं
अगर आदमी सही तरीके से परहेज़ करे तो इससे काफ़ी हद तक छुटकारा पा सकता है
मगर मौजूदा वक़्त में बहुत कम लोग हैं जो परहेज़ कर पाते हैं,
अगर आप या आपका कोई ताल्लुक़ वाला शख़्स मोटापे से परेशान है तो एक फॉर्मूला बता रहा हूँ
दिन में आख़िर कितनी बार खाना खाना चाहिए
काफ़ी लोगों को बता कर इसका तजुर्बा कर चुका हूँ बहुत ज़बरदस्त रिज़ल्ट है)
इसको इस्तेमाल कीजिए इंशा अल्लाह एक महीने में ही 3,4 किलो वज़न घट जायेगा
सतइसबगोल भूसी – 10 ग्राम
शहद – एक चम्मच
काली मिर्च पाउडर – 1 ग्राम
नींबू का रस – आधा चम्मच
कलौंजी पाउडर – 1 ग्राम
सेब का सिरका – एक चम्मच
जलज़ीरा पाउडर – 2 ग्राम
पुदीने के तीन पत्ते
निम्नलिखित सारी चीज़ों को एक गिलास में पानी में इतनी
देर उबालें की पानी आधा रह जाए फ़िर इसको छान कर गुनगुना ही पी जाएं
हमें कितनी बार खाना खाना चाहिए इस पर बात किए
पीने का वक़्त – एक बार सुबह खाली पेट, एक बार दोपहर को खाना खाने के दो घंटे बाद,
एक बार रात को खाना खाने के दो घंटे बाद
आमतौर पर हम एक दिन में तीन वक़्त खाना खाते हैं- जीवन जीने का नया तरीका खाना खाने के
इस पैटर्न पर काम करता है. हमें कहा जाता है कि सुबह का नाश्ता दिन का सबसे अहम खाना होता है.
दफ़्तरों में हमें खाने के लिए काम से ब्रेक दिया जाता है.
इसके बाद हमारी पारिवारिक और समाजिक ज़िंदगी रात के खाने के इर्द-गिर्द घूमती है.
लेकिन क्या ये खाना खाने का सबसे स्वस्थ और उचित तरीका है.
दिन में आख़िर कितनी बार खाना खाना चाहिए
बिना वैज्ञानिक इस बात पर ज़ोर देते हैं कि कब खाना नहीं खाना चाहिए.
इंटरमिटेंट फास्टिंग, जहां आप दो खाने के बीच में कई-ई घंटों तक का अंतर रखते हैं, यह रिसर्च का एक बड़ा केंद्र बनता जा रहा है.
कैलिफोर्निया में साल्क इंस्टीट्यूट फॉर बायोलॉजिकल स्टडीज़ में क्लिनिकल रिसर्चर और रिसर्च पेपर “व्हेन टू ईट” की लेखक कहती हैं- शरीर को 12 घंटे तक खाना ना देना हमारे पाचन तंत्र को आराम देता है.
अगर कोई बात समझ नहीं आई हो तो आप मुझे कॉल कर के पूछ सकते हैं
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हकीम बादशाह खांन
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