डायबिटीज से लेकर वेट लॉस तक, Pineapple के ये फायदे जानकर हैरान रह जाओगे आप

अनानास में ब्रोमेलैन नाम का एक एंजाइम होता है, जो खून को पतला करता है

और सूजन कम करता है। रिसर्च बताती है कि ये दिल के दौरे (हार्ट अटैक)

और स्ट्रोक (पक्षाघात) के चांसेस को कम कर सकता है

क्योंकि ये खून को जमने नहीं देता और ब्लड सर्कुलेशन को बढिया रखता है।

इसमें विटामिन सी भी भर-भर के होता है, जो धमनियों (आर्टरी) को मजबूत रखता है।

साथ में पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है

जो इंडिया में 3 में से 1 अडल्ट के लिए एक बडी प्रॉब्लम है।

अनानास में चीनी होती है, लेकिन अगर आप इसे कंट्रोल में खाएं

तो डायबिटीज वाले लोग भी इसे खा सकते हैं। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI)

मीडियम है (लगभग 59), तो अगर आप ताजा अनानास थोडी क्वांटिटी में खाते हैं

तो आपका ब्लड शुगर लेवल एकदम से नहीं बढेगा।

इसमें फाइबर और पानी भी होता है, जो शुगर को धीरे-धीरे बॉडी में जाने देता है।